Pratiche quotidiane per il benessere: tutto ciò che devi sapere per aumentare o ritrovare l’equilibrio psicofisico, la prevenzione della salute, l’alimentazione e l’attività fisica.
L’idratazione in estate rappresenta un elemento cruciale per il benessere generale e la protezione della salute. Con le temperature elevate, il corpo perde più liquidi attraverso la sudorazione, rendendo indispensabile un apporto idrico costante per mantenere le funzioni vitali. Una corretta idratazione aiuta a prevenire sintomi come cefalea, stanchezza e crampi muscolari, così come condizioni […]
La pesca è uno dei frutti simbolo dell’estate, apprezzata per la sua polpa succosa, il sapore dolce e la capacità di rinfrescare durante le giornate più calde. Ricca di acqua e povera di calorie, viene spesso inclusa nelle diete estive per il suo effetto dissetante e leggero. Tuttavia, oltre al gusto gradevole, questo frutto racchiude
Le zanzare, soprattutto nella stagione estiva, rappresentano un problema significativo per il benessere quotidiano. Le loro punture provocano prurito e fastidio e, in alcuni casi, possono trasmettere malattie. Proteggere sé stessi e i propri cari significa adottare misure mirate: prevenire la presenza dell’insetto, difendersi con repellenti efficaci e scegliere comportamenti adeguati. Ecco allora come si
L’alimentazione svolge un ruolo cruciale nel livello di energia percepito ogni giorno. Una dieta ben bilanciata, ricca di nutrienti essenziali, aiuta a mantenere costante la forza fisica e mentale, contrastando stanchezza e cali di prestazione. Ecco allora cosa mangiare per avere più energia, illustrando le principali categorie di nutrienti, dai macronutrienti come carboidrati, proteine e
Con l’arrivo dell’estate molte persone sperimentano dolori muscolari insoliti, crampi e rigidità, che non sempre sono causati da attività fisica intensa. Questo fenomeno può essere influenzato da fattori ambientali, dall’idratazione, dall’alimentazione, dall’esposizione solare e da alterazioni fisiologiche stagionali. Ecco allora quali sono le cause dei dolori muscolari in estate, individuando soluzioni concrete per gestirli efficacemente.
La scabbia è una patologia dermatologica causata dall’acaro Sarcoptes scabiei, che scava cunicoli nella pelle per impiantare le uova. La malattia, storicamente nota ma spesso sottovalutata nei Paesi sviluppati, ha registrato un aumento significativo in Italia negli ultimi mesi. L’incremento dei casi, insieme alla complessità dei sintomi e della trasmissione, rende fondamentale informarsi in modo
Le zucchine rappresentano uno degli ortaggi estivi più diffusi e apprezzati grazie anche ai numerosi effetti positivi sulla salute. Ricche di acqua, fibre, vitamine e sali minerali, offrono validi supporti per la digestione, l’idratazione e la prevenzione di malattie croniche. Ecco allora a cosa fa bene mangiare le zucchine secondo i dati medico-scientifici e nutrizionali.
La stanchezza e lo stress cronico rappresentano due dei disturbi più diffusi nella società contemporanea. Spesso associati a ritmi di vita frenetici, riduzione delle ore di sonno, alimentazione scorretta e carichi emotivi non gestiti, queste condizioni possono generare un circolo vizioso che impatta negativamente sia sulla salute fisica che su quella mentale. Studi medici e
L’anguria, frutto simbolo della stagione estiva, viene comunemente apprezzata per il suo sapore fresco e dissetante, ma il suo valore nutrizionale va ben oltre l’aspetto gustativo. Grazie all’elevato contenuto di acqua, vitamine, minerali e antiossidanti naturali, l’anguria esercita effetti positivi su molteplici funzioni dell’organismo umano. Studi recenti confermano il ruolo benefico di questo frutto nella
La dieta antinfiammatoria si propone di contrastare l’infiammazione cronica di basso grado, un fenomeno silente ma persistente, associato all’insorgenza e al mantenimento di numerose patologie cronico-degenerative. Diversi studi epidemiologici e clinici hanno dimostrato che un’alimentazione ricca di specifici nutrienti può modulare i processi infiammatori sistemici, migliorare i parametri metabolici e contribuire alla prevenzione di malattie